かゆみや赤みがでる敏感肌は・・・

さまざまなお肌のトラブルの悩みを抱えている女性にとっては、そのお悩みをなんとか解消したいと、惜しみなくお金と時間をつぎ込んで、日頃から相当の努力を重ねていることと思います。

そんなお肌のお悩みの中には、特に日本人に多いと言われている敏感肌が挙げられます。

敏感肌は、日常生活において衣類や髪が触れただけでも直ぐに反応して、かゆみが出たり、赤くなったりしてしまいます。

また、化粧品にも反応してしまうので、なかなか自分の肌に合ったものに巡り合うことが難しいという状況です。

このように、ちょっとした刺激にも反応してしまう敏感肌は、普段の日常生活の中で、かなりのストレスになっています。

もともと生まれながらのアレルギーやアトピー体質で敏感肌という人もいらっしゃいますが、肌内部に存在する保湿成分のセラミドが失われ、バリヤ機能の低下から肌が乾燥して敏感肌になるというケースが多いようです。

また、毎日メイクする人は、クレンジングなどの強い洗浄成分で肌にダメージを与えたり、洗顔をし過ぎたり、肌を強く擦って摩擦を与えるなど、間違ったスキンケアにも注意しなければなりません。

しかし、敏感肌になる原因は、その他にさまざまあり、はっきりと特定することができませんが、腸内環境も一つの大きな要因として挙げられます。

生活習慣の乱れから、小腸に悪玉菌が増えてしまい、それが原因として肌に悪影響を及ぼすことがあります。

暴飲暴食を避けて、栄養バランスを考え、できれば消化の良い食品を多く摂るなどして、規則正しい食生活を送り、さらに、乳酸菌などの腸内環境を向上させるための食品をしっかりと摂取し、お腹の中の善玉菌を増やしていくことで敏感肌の改善効果が期待できます。

そして、栄養バランスのよい食事を摂ったうえで、それと同等に重要なのが睡眠です。

中には「毎日の睡眠は4~5時間でも平気・・・」という人も結構いらっしゃいますが、6時間以下の睡眠になると肌荒れするなど、肌に悪影響があるといわれています。

毎日、同じ時間に寝て、起きて、最低でも6時間の睡眠時間を確保するようにしましょう。

こうした規則正しい生活を心がけることは、美容だけでなく健康な体を維持するための第一歩になります。